ニキビ跡の治し方｜自力でできることと治療が必要なこと｜埼玉・大宮

2026年10月23日ニキビ跡

ニキビ跡の治し方は、跡の種類によって大きく変わります。赤みと茶色い色素沈着は、刺激を避けるセルフケアで時間とともに薄くなることが多く、クリニックの治療で薄くなっていく過程を後押しできます。一方、凹み（クレーター）や盛り上がりは自力で平らにすることが難しく、治療が必要です。

「ニキビ跡に効く方法を試しているのに変わらない」という場合、跡の種類と治し方が合っていないことがあります。この記事では、ニキビ跡の種類ごとの治し方、自力でできるケアとその限界、やってはいけない治し方、治療を考える目安、クリニックでの治し方と料金を解説します。クリニックで行うニキビ跡治療の全体像は、エクラクリニック大宮のニキビ跡のお悩みページでもご案内しています。

この記事で分かること

ニキビ跡の種類ごとの治し方の違い
自力でできるニキビ跡の治し方と、その限界
やってはいけないニキビ跡の治し方
クリニックの治療を考えたほうがよい目安
ダーマペン4・サブシジョン・ピコトーニングなど、クリニックでの治し方と料金
治療を始めるタイミングと、治療期間の目安

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ニキビ跡の治し方は「種類」で決まる

ニキビ跡は、大きく「色の跡」と「形の跡」に分けられます。色の跡（赤み・色素沈着）は時間とともに薄くなることが多く、形の跡（クレーター・盛り上がり）は自然には元に戻りにくいという違いがあります。まずは、自分のニキビ跡がどれに当てはまるかを確認しましょう。

ニキビ跡の種類	自力でできる治し方	治療を考える目安	クリニックでの主な治し方
赤み（炎症後紅斑）	刺激を避ける・保湿・紫外線対策	数か月たっても薄くならない、早く目立たなくしたい	プルリアルデンシファイ、ケアシス
色素沈着（茶色い跡）	紫外線対策・こすらない・美白成分のスキンケア	半年以上薄くならない、範囲が広い	ピコトーニング、ケアシス、美白の内服・外用
浅い凹凸・ざらつき	保湿と紫外線対策で肌の状態を整える	メイクで凹凸が目立つ	ダーマペン4、ピコフラクショナル、水光注射
クレーター（深い凹み）	自力で平らにするのは難しい	凹みが気になった時点で相談できる	サブシジョン＋ジュベルックなどの組み合わせ
盛り上がり（肥厚性瘢痕・ケロイド）	触らない・刺激しない	赤く硬く盛り上がっている	皮膚科での診察をおすすめします

種類ごとの詳しい解説は、ニキビ跡の赤み、ニキビ跡の色素沈着、クレーター肌とは？をご覧ください。

自力でできるニキビ跡の治し方

セルフケアの目的は、「ニキビ跡を直接消す」ことよりも、「新しいニキビと刺激を減らし、肌が回復しやすい状態をつくる」ことです。特に赤みと色素沈着は、この土台づくりで治り方が大きく変わります。

1. 新しいニキビを作らない

ニキビ跡の治し方で最初に取り組みたいのが、新しいニキビを増やさないことです。同じ場所にニキビができると、そのたびに炎症が起こり、赤みや色素沈着が上書きされ、凹みが深くなる原因にもなります。繰り返すニキビには、皮膚科での治療や、クリニックでのピーリングなどが役立ちます。ニキビの治療はニキビのお悩みページでご案内しています。

2. 触らない・つぶさない

ニキビやニキビ跡を指で触る、つぶす、かさぶたをはがすといった行為は、炎症を深くし、ニキビ跡を残しやすくします。無意識に触ってしまう方は、頬づえや髪が顔にかかる習慣を見直すことも大切です。

3. 紫外線対策

紫外線は色素沈着を濃くし、赤みを長引かせます。日焼け止めは季節を問わず毎日使い、汗をかいたら塗り直しましょう。凹みがある場合も、周りに色素沈着が重なると凹凸の影が目立ちやすくなるため、紫外線対策はすべてのニキビ跡の治し方に共通する基本です。

4. こすらない洗顔と保湿

洗顔料はよく泡立て、手でこすらずに泡で洗います。すすぎはぬるま湯で、タオルは押さえるように水気をとります。洗顔後はすぐに化粧水や乳液で保湿し、肌のバリア機能を保ちましょう。乾燥すると刺激を受けやすくなり、赤みや色素沈着が長引く原因になります。

5. スキンケア成分の選び方

色素沈着には、ビタミンC誘導体、トラネキサム酸、ナイアシンアミドなどの美白成分を配合した化粧品が使われます。肌のなめらかさが気になる場合は、レチノールを配合した化粧品を取り入れる方もいます。ただし、レチノールやピーリング成分は、使い始めに赤みや乾燥、皮むけが出ることがあります。ニキビ跡の赤みがある時期や敏感な時期は、刺激の少ない保湿を優先し、新しい成分は少量から試してください。

6. 市販薬・クリームでできること・できないこと

市販のニキビ跡向けのクリームやジェルは、保湿や肌の生まれ変わりを助けることを目的としたものが中心です。赤みや色素沈着が薄くなるのを手助けすることはあっても、クレーター（凹み）を平らにすることは期待できません。数か月使って変化がない場合は、ニキビ跡の種類と治し方が合っていない可能性を考えましょう。

7. 生活習慣を整える

睡眠不足やストレス、偏った食事は、肌の調子を崩し、ニキビを繰り返すきっかけになることがあります。特定の食べ物だけでニキビ跡が治るわけではありませんが、規則正しい生活は、肌が回復しやすい土台になります。

やってはいけないニキビ跡の治し方

早く治したい気持ちから、かえってニキビ跡を悪化させてしまうことがあります。次のような治し方は避けましょう。

自己流の針やローラーを使う：感染、炎症、色素沈着の原因になることがあります
スクラブやピーリングを頻繁に使う：肌のバリア機能が落ち、赤みや色素沈着が長引くことがあります
レモンや酢などを直接肌にのせる：刺激で炎症が起こり、日光にあたると色素沈着を招くことがあります
複数の強い成分を重ねて使う：刺激が重なり、かぶれや赤みの原因になります
かさぶたをはがす・ニキビをつぶす：炎症が深くなり、凹みが残りやすくなります

自力では治しにくいニキビ跡

次のようなニキビ跡は、セルフケアだけで目立たなくするのが難しいため、クリニックでの治療を考える目安になります。

クレーター（凹み）がある（特に、なだらかに広い凹みや、細く深い凹み）
半年以上たっても、赤みや茶色い跡がほとんど薄くならない
灰色がかった色や青みを帯びた、深い色素沈着がある
赤み、色素沈着、凹みが混ざっていて、何から手をつければよいか分からない
赤く硬く盛り上がった跡がある

ニキビ跡には、時間とともに薄くなっていくものと、時間を置いても変わらないものがあります。迷ったときは、種類を確認するためだけに相談していただいてもかまいません。

クリニックでのニキビ跡の治し方

クリニックでのニキビ跡の治し方は、跡の種類と深さに合わせて治療を選び、必要に応じて組み合わせます。エクラクリニック大宮では、ニキビ跡のタイプを医師が診察し、サブシジョン、ジュベルック、ダーマペン4、水光注射を中心に、赤みや色素沈着の治療も組み合わせて治療計画を立てます。

赤みの治し方｜プルリアルデンシファイ・ケアシス

ニキビ跡の赤みには、保湿と抗炎症作用で赤みを落ち着かせるプルリアルデンシファイや、針を使わずに美容成分を届けるケアシスを検討します。プルリアルデンシファイは2〜4週間ごとに3回程度、ケアシスは2週間に1回のペースから始めるのが目安です。

色素沈着の治し方｜ピコトーニング・内服・外用

茶色い色素沈着には、低出力のレーザーで少しずつメラニンに働きかけるピコトーニング、美白成分を届けるケアシス、トラネキサム酸などの美白の内服薬を組み合わせます。ピコトーニングは2〜4週間ほどの間隔で5〜10回程度が目安です。

浅い凹凸の治し方｜ダーマペン4・ヴェルベットスキン・ピコフラクショナル

ダーマペン4は、16本の極細針で肌に微細な穴をあけ、その修復過程を利用して肌を整える治療です。ニキビ跡の形や大きさ、額・鼻・頬など部位ごとの皮膚の厚さを見て、針の深さを細かく調整します。約1か月おきに3〜5回が目安で、赤みやひりつきは通常2〜3日程度、乾燥や皮むけは約1週間で落ち着きます。

ダーマペン4に薬剤（PRX-T33）を組み合わせるヴェルベットスキンや、ピコ秒レーザーを点状に照射するピコフラクショナルも、浅い凹凸やきめを整える治療です。違いはピコフラクショナルとダーマペンを比較、ダーマペン・ヴェルベットスキン・ウーバーピールの違いで解説しています。

深い凹みの治し方｜サブシジョン＋注入

皮膚の下の癒着で引き込まれた深い凹みには、細い専用の針で癒着をはがすサブシジョンが治療の中心になります。はがした部分にジュベルックやヒアルロン酸を注入し、再癒着を防ぎながら凹みを補うこともあります。凹みのタイプ別の治療の選び方は、クレーターの治療法｜サブシジョン・ダーマペン・ピコフラクショナル・肌育注射の使い分けで詳しく解説しています。

肌全体の凹凸と毛穴の治し方｜水光注射・肌育注射

浅い凹凸が顔全体に広がり、毛穴の開きも重なっている場合は、水光注射（ハイコックス）でジュベルックなどの肌育製剤を顔全体へ細かく均一に注入する方法があります。部分的に気になる凹みは、医師の手打ちで注入量や深さを調整します。

ニキビ跡の治療を始めるタイミング

炎症の強いニキビが多発している場合は、刺激を伴う施術がかえって症状を悪化させることがあるため、まずニキビの炎症を落ち着かせる治療を優先します。炎症がおさまってから、ニキビ跡の種類に合わせた治療を始めます。

赤みや色素沈着は、数か月様子を見て薄くなっていくかを確認してから治療を考える方法もあります。一方、クレーターは時間がたっても自然には平らになりにくいため、気になった時点で相談していただいてかまいません。ニキビが少し残っている状態でも、ニキビの治療とニキビ跡の治療を並行して計画できることがあります。

皮膚科と美容皮膚科の役割の違い

ニキビそのものの治療は、多くの場合、皮膚科で保険診療として受けられます。一方、ニキビ跡の赤みや色素沈着、クレーターを目立ちにくくする治療は、見た目を整えることが目的のため、自由診療になるのが一般的です。今ニキビが多い方は皮膚科でニキビを治療しながら、ニキビ跡の治療は美容皮膚科で相談する、という使い分けもできます。

ニキビ跡の治療期間と回数の目安

治療	主な対象	回数・間隔の目安	主なダウンタイム
ダーマペン4	浅い凹凸・毛穴・きめ	約1か月おきに3〜5回	赤み・ひりつきは2〜3日、乾燥・皮むけは約1週間
ピコフラクショナル	浅い凹凸・毛穴・肌質	3〜4週間に1回、3〜5回以上	赤み・ざらつきが数日
サブシジョン	深い凹み（特にローリング型）	1〜数回、間隔は1〜3か月ほど	腫れは数日〜1週間、内出血は1〜2週間
ジュベルック	浅い凹凸・肌のなめらかさ	約4週間おきに3回程度	赤み・膨らみ・内出血
ピコトーニング	色素沈着	2〜4週間ごとに5〜10回程度	赤み・乾燥が数時間〜数日
プルリアルデンシファイ	赤み・乾燥	2〜4週間ごとに3回程度	針跡・膨らみは数時間〜数日

ほかの施術と組み合わせるときの間隔は、施術間隔の目安でも確認できます。

ニキビ跡の治療の料金

施術	通常価格	LINE限定価格
ダーマペン4（全顔）	30,000円	21,000円
初回ダーマペン4	—	9,000円
ヴェルベットスキン	35,200円	25,200円
ピコフラクショナル	13,000円	13,000円
ピコトーニング	12,000円	9,000円
サブシジョン頬（両側）	110,000円	—
ジュベルック 1cc（医師手打ち）	30,000円	20,000円
プルリアルデンシファイ 2cc（医師手打ち）	55,000円	40,000円
ケアシスS 全顔	15,000円	11,000円

※税込。2026年10月23日時点の料金表の金額です。LINE限定価格は公式LINEにご登録いただいた方限定の価格で、「初回」は初めてその施術を受ける方の価格です。初診料・再診料は0円です。最新の料金と適用条件は料金表でご確認ください。

詳しくは料金表（ダーマペン）、料金表（サブシジョン）、料金表（ピコトーニング・ピコフラクショナル）、料金表（肌育注射）をご覧ください。

ニキビ跡の治療のリスクと注意点

ニキビ跡の治療では、施術によって赤み、腫れ、内出血、乾燥、皮むけ、かさぶた、色素沈着、ニキビの一時的な悪化などが起こることがあります。ダーマペン4では、まれに感染、ヘルペスの再活性化、色素沈着・色素脱失、傷跡などが起こる可能性があります。サブシジョンでは、一時的な盛り上がりやしこりのような硬さ、左右差などが生じることがあります。

膿をもったニキビや広い範囲の炎症、感染がある部位には施術できません。妊娠中・授乳中の方は、当院ではすべての施術をお受けいただけません。ケロイド体質の方、出血しやすい病気がある方、抗凝固薬などを服用中の方は、診察時に必ずお知らせください。効果の感じ方と必要な回数には個人差があり、ニキビ跡を完全になくす治療ではありません。

ニキビ跡の治し方に関するよくある質問

Q. ニキビ跡は自力で治せますか？: A. 赤みや色素沈着は、刺激を避けるセルフケアで時間とともに薄くなることが多い跡です。一方、クレーター（凹み）や盛り上がりは、自力で平らにすることが難しく、治療が必要になります。
Q. ニキビ跡に効く市販薬はありますか？: A. 市販のクリームやジェルは、保湿や肌の生まれ変わりを助けることを目的としたものが中心で、赤みや色素沈着のケアの手助けになることがあります。凹みを平らにすることは期待できません。
Q. ニキビ跡の治し方で一番大切なことは何ですか？: A. 新しいニキビを作らないこと、触らないこと、紫外線を防ぐことです。どの種類のニキビ跡にも共通する基本で、治療の効果を活かすためにも大切です。
Q. ダーマペンはどんなニキビ跡に向いていますか？: A. 浅い凹凸や毛穴、肌のきめが気になる方に向いています。皮膚の下の癒着がある深い凹みには、サブシジョンなどを組み合わせて治療します。
Q. ニキビ跡の治療は保険が使えますか？: A. ニキビそのものの治療は保険診療で受けられることが多い一方、ニキビ跡を目立ちにくくする治療は自由診療になるのが一般的です。
Q. 治療はどのくらいの期間かかりますか？: A. ニキビ跡の種類と深さによって異なります。色の跡は数か月、凹みは複数の治療を組み合わせて数か月以上かけることが一般的です。診察時に、おおよその治療計画をお伝えします。
Q. カウンセリングだけでも受けられますか？: A. はい。カウンセリングのみのご予約も可能で、初診料・再診料は0円です。費用やリスクを確認してから、施術を受けるかどうかをお決めいただけます。

ニキビ跡の治し方は、種類を見分けることから始まります。セルフケアで整えられる跡と、治療が必要な跡を知っておくと、遠回りせずに済みます。「自分のニキビ跡に何が合うのか知りたい」という方は、埼玉・大宮のエクラクリニック大宮にお気軽にご相談ください。